5日目と6日目と7日目
リセットの危険のために、休みの日はできるだけ外に出て
家に籠らない事を目指して、一人キャンプに行ってました。
ここ数日の、ジョギングの影響で体力も少しついてきたのか
寝起きがスムーズになってきて、行動力が上がってきたような気がします。
以前の自分では、考えられないような変化が起こりつつあるような気がします。
日数は、自己新記録更新中です。多分・・・
1週間も、オナ禁したことなんて今までなかったんで・・・
このまま、頑張っていきたいです。
4日目
昔インフルエンザにかかって療養中
以来の4日目達成。ムラムラが物凄く強いです。
運動は、相変わらず15分走って、各10回ずつ
筋肉痛がずっと続いていて、回数をこなせないのが辛い。
体重を測ってみたら、変わってなかった。
まだまだ、メタボ体型・・・
これから頑張ろう。
3日目
ムラムラが強烈に襲ってくる。
何とか我慢しつつ1日を過ごした。
運動は、ジョギング15分 腕立て10回
上体起こし10回 スクワット10回 背筋10回 縄跳び5分
筋肉痛がまだ治らない。
少し動いただけで、息切れが激しい・・・
最初のうちは、15分で頑張ろう。
慣れてきたら、30分、1時間と増やしていこう。
頑張って、腹筋を割って彼女を作るぜ!!
1日目と2日目
1日目
何十年ぶりに公園に行き運動をしました。
最終目標は、ランニング10km 腕立て100回
上体起こし100回 スクワット100回のサイタマトレーニングだが
初日にそれだけをする筋力がないので
ジョギング15分 腕立て20回 上体起こし20回 スクワット20回
背筋20回 縄跳び連続100回をしました。
絶望的な体力の衰えを感じました。
ただそれ以上に、朝の6時頃なのに運動してる人が多くて
負けてられないなっと感じました。
2日目
起きてから、全身が筋肉痛・・・
痛む体で仕事をしました。
こんな筋肉痛はいつ以来だろうか?と思うくらい久々だ。
仕事終わりに、公園まで行ったのだが
筋肉痛でとても動ける状態じゃなかったので
ウォーキング30分 柔軟体操とかストレッチを20分で切り上げました。
明日からは、頑張って走るぞ。