3日目

ムラムラが強烈に襲ってくる。

何とか我慢しつつ1日を過ごした。

運動は、ジョギング１５分　腕立て１０回

上体起こし１０回　スクワット１０回　背筋１０回　縄跳び５分

筋肉痛がまだ治らない。

少し動いただけで、息切れが激しい・・・

最初のうちは、１５分で頑張ろう。

慣れてきたら、３０分、１時間と増やしていこう。

頑張って、腹筋を割って彼女を作るぜ！！