１日目 何十年ぶりに公園に行き運動をしました。 最終目標は、ランニング１０ｋｍ 腕立て１００回 上体起こし１００回 スクワット１００回のサイタマトレーニングだが 初日にそれだけをする筋力がないので ジョギング１５分 腕立て２０回 上体起こし２０回 …